Core And Back

中度 Duration 30 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Barbell

添加人 Nina Wells

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼心肺机锻炼健身球锻炼实心球锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

5 分钟

30 秒

设置 2 : 1 个回合

2 分钟

30 秒

2 分钟 30 秒

45 秒

2 分钟

Ball Pullover with Side Rotation

重量: 适中

Ball Pullover with Side Rotation

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12 分钟, 中度

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

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