高强度锻炼

Back

激烈 Duration 19 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

添加人 Quinn Grady

标签

完整健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼哑铃锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Pull-ups

20 秒

Barbell Bent-Over Rows

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Cable Lat Pull Down

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Seated Cable Row

1 分钟

One Arm Dumbbell Row

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 分钟

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 分钟

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