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描述

Full back workout


Exercises

设置 1 : 4 个回合
Pull-ups
Pull-ups
2 分钟

设置 2 : 4 个回合
Barbell Bent-Over Rows
2 分钟

设置 3 : 4 个回合
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 分钟

设置 4 : 4 个回合
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 分钟


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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