初学者锻炼

Back Workout

适度 Duration 13 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

添加人 Azatul Hr

标签

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Pull-ups

20 秒

Rest

10 秒

Deadlifts

20 秒

Rest

10 秒

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

20 秒

Rest

10 秒

Cable Lat Pull Down

20 秒

Rest

10 秒

Seated Cable Row

20 秒

Rest

2 分钟

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