Back

中度 Duration 2 小时 12 分

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar, Barbells

添加人 Alvaro Abanto

标签

完整健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Barbell Bent-Over Rows

6 分钟

设置 2 : 4 个回合

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

7 分钟

设置 3 : 4 个回合

Chin Ups

7 分钟

设置 4 : 4 个回合

Barbell Reverse Grip Row

6 分钟

设置 5 : 4 个回合

Deadlifts

7 分钟

相关锻炼

18 分钟 20 秒, 中度

1 小时 50 分钟, 激烈

3 分钟, 中度

5 分钟, 激烈

9 分钟 10 秒, 激烈

7 分钟 12 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 分钟 24 秒, 中度

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 分钟 24 秒, 中度

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 分钟 17 秒, 中度

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 分钟 36 秒, 中度

19 分钟 55 秒, 激烈

19 分钟 33 秒, 激烈