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中度 Duration 9 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

添加人 Doug C

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分钟

Chin Ups

1 分钟

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

1 分钟

Pull-ups

1 分钟

One Arm Dumbbell Row

1 分钟

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 分钟

Alternating Bent Over Rows

1 分钟

Barbell Bent-Over Rows

1 分钟

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 分钟

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