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适度锻炼

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中度   54 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Corey Rogers
 		    添加人 Corey Rogers
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标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 杠铃锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
2 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 分钟
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 分钟
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 分钟
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
2 分钟
Barbell Bent-Over Rows
2 分钟
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
2 分钟
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
2 分钟
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
2 分钟

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