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初学者锻炼

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适度   4 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Dumbbells

Andrea Gentile
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标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分钟
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分钟
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 分钟

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15 分钟, 中度
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4 分钟, 中度
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