Back 2

中度 Duration 1 小时 6 分

目标区域: Back

器械: Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells

添加人 Corey Rogers

标签

完整健身房锻炼背部锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼卧推锻炼壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

2 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 分钟

Dumbbell Fly

2 分钟

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

2 分钟

Barbell Bent-Over Rows

2 分钟

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

2 分钟

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

2 分钟

Barbell Shrug

2 分钟

Barbell Shrug Behind the Back

2 分钟

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 分钟

相关锻炼

54 分钟, 中度

16 分钟 45 秒, 中度

5 分钟, 中度

6 分钟 15 秒, 中度

1 分钟 30 秒, 中度

11 分钟 54 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 分钟 43 秒, 激烈

16 分钟 30 秒, 中度

Super Set Strength

Super Set Strength

21 分钟 42 秒, 激烈

20 分钟 24 秒, 中度

50 分钟 6 秒, 中度

Functional Home Workout #2

Functional Home Workout #2

29 分钟 30 秒, 中度