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适度锻炼

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中度   12 分钟

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器械: Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball

Robert Jermain
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家庭健身房锻炼 背部锻炼 哑铃锻炼 壶铃锻炼 拉杆锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 次数
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 次数
Dumbbell Deadlift
10 次数
Pull-Ups
Pull-Ups
10 次数
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 次数
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 次数
Rest
Rest
1 分钟

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