Dumbell Pull A

中度 Duration 50 分钟

目标区域: Back

器械: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Bench

由私人教练添加 Mike S

标签

完整健身房锻炼背部锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼壶铃锻炼卧推锻炼

描述

Part 2 of 6 PPL using dumbell only. For use at home or gym

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Dumbbell Bent Over Rows

重量: 重

Dumbbell Bent Over Rows

12 次数

1 分钟 15 秒

设置 2 : 5 个回合

Chest Supported Dumbell Row

重量: 重

Chest Supported Dumbell Row

12 次数

1 分钟 15 秒

设置 3 : 4 个回合

重量: 重

15 次数

1 分钟 15 秒

设置 4 : 4 个回合

重量: 重

15 次数

1 分钟 15 秒

设置 5 : 4 个回合

重量: 重

15 次数

1 分钟 15 秒

设置 6 : 4 个回合

❤️ 非常困难（第4区）

15 次数

1 分钟 15 秒

相关锻炼

Dumbell Pull A (Day 1)

Dumbell Pull A (Day 1)

38 分钟 27 秒, 中度

44 分钟 19 秒, 中度

55 分钟, 中度

Dumbbell Pull Workout - Day 1

Dumbbell Pull Workout - Day 1

42 分钟 30 秒, 中度

Pull 2 Home Variant

Pull 2 Home Variant

1 小时 11 分钟 34 秒,

Upper/Lower PPL. (Pull)

Upper/Lower PPL. (Pull)

40 分钟 28 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 分钟, 中度

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 分钟 43 秒, 激烈

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

32 分钟 10 秒, 激烈

16 分钟 30 秒, 中度

Super Set Strength

Super Set Strength

21 分钟 42 秒, 激烈

20 分钟 24 秒, 中度