Roys Let's Box.

中度 Duration 13 分钟

目标区域: Shoulders

添加人 Roy Connolly

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分钟

30 秒

15 秒

45 秒

10 秒

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 秒

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

45 秒

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

45 秒

Straight Punches

Straight Punches

1 分钟

1 分钟

30 秒

30 秒

15 秒

30 秒

30 秒

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

45 秒

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

45 秒

15 秒

30 秒

10 秒

1 分钟

30 秒

25 秒

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23 分钟 20 秒, 中度

13 分钟 30 秒, 适度

13 分钟 30 秒, 中度

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中度

6 分

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中度

10 分

Shoulders

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