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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Leg Lift
1 分钟
30 秒
Figure 8s
1 分钟
Rest
30 秒
Alternative V Tucks
1 分钟
Rest
30 秒
Side Tuck Left
30 秒
Side Tuck Right
30 秒
Rest
30 秒
Tuck Around The World
1 分钟
Rest
30 秒
Hands Up Tucks
1 分钟
Rest
30 秒


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12 分钟, 激烈
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7 分钟 25 秒, 中度


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适度 23 分  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Neck

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中度 31 分  
Full Body  
Calves

Calves

中度 33 分  
Back  
Pushup

Pushup

中度 23 分  
Chest  
Light Feet

Light Feet

适度 6 分  
Full Body   No Equipment
Legs

Legs

适度 3 分  
Lower Body  

锻炼类别