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Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 秒


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Push Ups
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Pushups
27 分钟, 激烈
Push-ups
11 分钟, 中度


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