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适度锻炼

Push-ups

中度   11 分钟

目标区域: Upper Body

Al Bugg
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Push-ups
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上半身锻炼

Exercises

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Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 分钟
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 分钟

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中度 9 分  
Core   No Equipment

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