在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Rest
10 秒
1,2, Burpee
20 秒
Rest
10 秒
Punch To The Front
20 秒
Rest
10 秒
Jump Rope
20 秒
Rest
10 秒
Crunches
20 秒
Rest
10 秒
Combo Jump Switch
20 秒
Rest
10 秒
Kick Front To Back
20 秒
Rest
10 秒
Alternate Side V Ups
20 秒
Rest
10 秒
Jump Tuck
20 秒
Rest
10 秒
Punch High To Low
20 秒
Rest
10 秒
Lotus Crunch
20 秒
Rest
10 秒
Fast Fist To Round House
20 秒
Rest
10 秒
Pulse Ups
20 秒


相关锻炼

Boxing
15 分钟, 激烈
Kickboxing 1
30 分钟, 激烈
Boxing
32 分钟, 中度
Boxing
43 分钟 50 秒, 中度
Basic Boxing
16 分钟 30 秒, 中度
Boxing1
19 分钟 45 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

The A-Team

The A-Team

激烈 20 分  
Lower Body   Exercise Mat
Skip And Row

Skip And Row

激烈 20 分  
Legs   Jump Rope, Kettlebells
Shoulders

Shoulders

中度 18 分  
Pilates Extreme

Pilates Extreme

激烈 22 分  
Pilates   Exercise Mat

锻炼类别