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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Straight Punch
40 秒
Heavy Bag Flip
40 秒
Sit Up
40 秒
Rope Wave
40 秒
Jump Knee Tuck
40 秒
Bicycle Crunch
40 秒
Upper Cuts
40 秒
Burpees
40 秒
Skipping
40 秒

设置 2 : 1 个回合
Straight Punch
30 秒
Heavy Bag Flip
30 秒
Sit Up
30 秒
Rope Wave
30 秒
Jump Knee Tuck
30 秒
Bicycle Crunch
30 秒
Upper Cut
30 秒
Burpee
30 秒
Skipping
30 秒

设置 3 : 2 个回合
Straight Punch
15 秒
Heavy Bag Flip
15 秒
Sit Up
15 秒
Rope Wave
15 秒
Jump Knee Tuck
15 秒
Bicycle Crunch
15 秒
Upper Cuts
15 秒
Burpees
15 秒
Skipping
15 秒


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