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Jab, Cross
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
High Knees
High Knees
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Jab Jab Squat
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
2 分钟
Rest
1 分钟
Uppercuts
Uppercuts
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
High Kicks
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Rapid Punches
Rapid Punches
2 分钟
Rest
1 分钟
Jab Jab Star Jump
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
2 分钟
Power Punches
Power Punches
2 分钟
Rest
1 分钟


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17 分钟, 激烈
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Basic Boxing
16 分钟 30 秒, 中度


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