Basic Boxing

Fun and easy moves to keep you motivated and wanting more!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Right Jabs

1 分钟

Left Jabs

1 分钟

Squat Front Kicks

1 分钟

Jumping Jacks

30 秒

Left Back Kicks

1 分钟

Right Back Kicks

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Rest

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Shadow Boxing

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

Rest

20 秒

设置 5 : 1 个回合

Double Knees

1 分钟

Jab Cross Hook Elbow Left

1 分钟

Jab Cross Hook Elbow Right

1 分钟

Side Shuffles

30 秒

Uppercuts

1 分钟

Double Knees

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Rest

20 秒

设置 7 : 1 个回合

Plank Bird Dog

1 分钟

Side To Side Crunches

1 分钟

Lying Torso Twist

30 秒

相关锻炼

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13 分钟 30 秒, 适度

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38 分钟, 中度

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8 分钟, 中度

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1 小时 2 分钟 25 秒, 中度