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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Back Squat 5 X
1 分钟
Back Squat 5 X
1 分钟
Back Squat 5 X
1 分钟

设置 2 : 4 个回合
12 Barbell Step Ups
1 分钟
8 Sumo Deadlift High Pull
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Rest
2 分钟

设置 4 : 3 个回合
12 Box Jumps
1 分钟
8 Burpees
1 分钟


相关锻炼

Total Body 1
19 分钟 28 秒, 中度
Weights
27 分钟, 中度
Intense
9 分钟, 激烈
Intense 5
12 分钟, 激烈
Test
8 分钟, 适度
Friday
8 分钟, 激烈


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