Wicked Wall Workout

Are you a Ninja Warrior or training for the circus? Well, this workout might give you the skills you'll need to make the cut! You will need a clear wall and a wicked attitude to follow through this series of challenging exercises.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Cat Cow

30 秒

Rest

10 秒

Wall Tricep Push Ups

50 秒

Rest

15 秒

Wall Plank

30 秒

Rest

15 秒

Wall Sits with Heel Ups

1 分钟

Rest

15 秒

Feet on Wall Push-Ups

50 秒

Rest

15 秒

设置 2 : 2 个回合

Handstand

30 秒

Child's Pose

50 秒

Handstand

30 秒

Child's Pose with Reverse Prayer

50 秒

Workout Discussion

13 Mar

Sophie W.

i have tried it twice and i love it

09 Feb

Meosha E.

Absolutely fantastic!

29 Aug

Rona G.

Looks Great :D

出现在

体能测试

手臂

相关锻炼

Fierce Wall Challenge

10 分钟, 激烈

Quick Wall Challenge

5 分钟, 中度

Tough Wall Workout

10 分钟, 激烈

Wonder-Wall

14 分钟 50 秒, 适度

Off The Wall

7 分钟, 适度

Wall It Out

21 分钟 30 秒, 适度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)

1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

Absolute Restoration (The Woman)

1 小时 5 分钟 30 秒, 中度

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分钟 21 秒, 中度

Balanced Upper Bodyweight

12 分钟 20 秒, 激烈

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度