在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Squats
Squats
2 分钟
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Squat Jacks
Squat Jacks
15 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟


相关锻炼

A Start
11 分钟, 中度
Getting Started
1 小时, 中度
Yeah buddy
57 分钟, 激烈
Saturday
9 分钟, 中度
Daily
6 分钟 12 秒, 适度
Basic Exercises
3 分钟 45 秒, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激烈 17 分  
Core   No Equipment
Around The Block

Around The Block

适度 30 分  
Cardio   No Equipment
Holiday Hops

Holiday Hops

中度 15 分  
Legs   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

激烈 8 分  
Legs   No Equipment
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

中度 2 分  
Core   No Equipment
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

中度 8 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别