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高强度锻炼

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激烈   28 分钟

Nick Graff
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Exercises

设置 1 : 3 个回合
L Pull-ups
1 分钟
Barbell Bent-Over Rows
1 分钟
Rowing Machine
Rowing Machine
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Tbar Row
1 分钟
Pull Downs
1 分钟
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Jogging
Jogging
10 分钟

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Back
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Back
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10 分钟, 中度
Bis Back
Bis Back
1 小时 45 分钟, 中度
Back/Bi
Back/Bi
21 分钟,
Back Workout
Back Workout
8 分钟, 中度
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Just Run!  ( J.V. )

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激烈 1 小时 1 分  
2 Minute Thrill (Nonstop Action)

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

激烈 2 分  

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精选

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