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高强度锻炼

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激烈   15 分钟

Mark Bowden
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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Pull-ups
Pull-ups
45 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Dumbbell Deadlifts
45 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Band Rows
45 秒
Rest
45 秒

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Back
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Back Workout
Back Workout
13 分钟, 适度
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Core   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

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激烈 8 分  
Full Body   No Equipment

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