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适度锻炼

Bis Back

中度   1 小时 45 分

Adam Giusti
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Bis Back

Exercises

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Pull-ups
Pull-ups
4 分钟
Rowing Machine
Rowing Machine
10 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 分钟
Barbell Bicep Curls
6 分钟
Hammer Curls
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5 分钟
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
5 分钟

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Back
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Back/Biceps
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32 分钟, 中度
Back, Biceps, Abs
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Back
Back
2 小时 12 分钟, 中度
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