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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Run Around Fencing Center
Run Around Fencing Center
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Suicides
Suicides
1 分钟
Burpees
1 分钟
Rest
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Step Lunges On "bad" Leg
1 分钟
Weighted Luggage Lift On "bad" Leg
1 分钟
Sideways Ball Toss
1 分钟
Rest
1 分钟


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15 分钟 10 秒, 中度
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20 分钟 15 秒,


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