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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分钟
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Chin Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Burpees
Burpees
1 分钟
Stretch
Stretch
2 分钟


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Yoga   Exercise Mat

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