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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
45 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 分钟
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分钟
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 秒
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Rest
Rest
24 秒
Butt Lifts
43 秒


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Stretch
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Stretching
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