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设置 1 : 1 个回合
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分钟
Chest Stretch
Chest Stretch
1 分钟
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 秒
Side Bends
Side Bends
1 分钟
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 秒


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8 分钟, 适度
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5 分钟 30 秒, 适度
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14 分钟, 适度
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3 分钟 13 秒, 适度
Streching
1 分钟 25 秒, 适度


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