Sequence 2

中度 Duration 46 分钟

目标区域: Legs, Core

器械: Exercise Mat, Strength Machine, Dumbbells, Jump Rope

添加人 Deathly Spectre

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼力量器械锻炼哑铃锻炼跳绳锻炼

描述

Kick day Techniques.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Side to Side Right Leg Swings

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30 秒

Side to Side Left Leg Swings

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30 秒

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Big Forward Arm Circles

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30 秒

Big Reverse Arm Circles

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30 秒

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Side Kick Leg Stretch

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1 分钟

设置 2 : 2 个回合

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Dumbbell Wrist Curls

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30 秒

Dumbbell Reverse Wrist Curls

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Shadow Boxing: Kick Boxing

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

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锻炼类别

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