Hardcore Session

Work your core and get in some all-around stamina training (abs, lower back, some shoulder work).

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Sit Ups with Reach Ups

20 次数

Elbow Plank with Knee Taps

1 分钟

重量: 适中

Russian Twists with a Ball

20 次数

Mountain Climbers

1 分钟

Flying Supermans

20 次数

Plank

1 分钟

Burpees

1 分钟

相关锻炼

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3 分钟 15 秒, 适度

Cores

15 分钟 9 秒, 中度

Core

16 分钟 30 秒, 中度

Core 2

15 分钟 33 秒, 中度

Core Time!

18 分钟 24 秒,

Core

12 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Full Body Workout with Dumbbells

20 分钟 8 秒, 中度

Stronger Abs #5

20 分钟 20 秒, 中度

Medicine Ball HIIT

22 分钟 43 秒, 激烈

Slam Ball Partner Workout

20 分钟 43 秒, 中度

Slam Ball Workout

24 分钟 30 秒, 中度

HIIT Abs with Med Ball

20 分钟 31 秒, 激烈