Begginer’s Workout

Many of us are always on-the-go that’s why I created this type of simple everyday that we can perform even without the use of equipments.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Child's Pose

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

❤️ 轻松（第1区）

Mountain Climbers

重复直到失败

Rest

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Prisoner Squats

15 次数

Rest

30 秒

Walking Lunges

1 分钟

Jumping Lunges

1 分钟

Seal Jacks

30 次数

Chest Openers

1 分钟

Rest

30 秒

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Big Reverse Arm Circles

1 分钟

Jog on the Spot

1 分钟

Arm Pumps

1 分钟

Alternating Side Reaches

2 分钟

Rest

15 秒

相关锻炼

Training 01

12 分钟, 适度

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14 分钟 20 秒, 适度

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3 分钟 50 秒, 适度

My Workout

12 分钟, 适度

Beginner Workout

15 分钟, 中度

Workout

10 分钟 25 秒, 适度