GAP

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

添加人 Meri Del Rey

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 分钟

Postura del niño

Postura del niño

1 分钟

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 分钟

25 秒

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 秒

Perro boca abajo

Perro boca abajo

45 秒

15 秒

1 分钟

30 秒

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 分钟

20 秒

Patadas para el glúteo alto

Patadas para el glúteo alto

1 分钟

Estocadas profundas

Estocadas profundas

1 分钟

Patada hacia atrás combinada con glúteo

Patada hacia atrás combinada con glúteo

2 次数

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Cobra modificada

Cobra modificada

1 分钟

Postura del niño

Postura del niño

1 分钟

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 分钟

相关锻炼

33 分钟, 中度

5 分钟 30 秒, 中度

8 分钟 30 秒, 适度

11 分钟 40 秒, 中度

4 分钟 24 秒, 适度

30 分钟 10 秒, 激烈

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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适度

9 分

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中度

15 分

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Gluteos

适度

11 分

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Lumbares Suaves 5 Min.

适度

5 分

Espalda

Espalda

适度

11 分

Espalda

Barra con pesas

Espalda

激烈

15 分

Espalda

Silla

锻炼类别

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