练习动作库

How to do: Estiramiento de espalda

主要肌肉群: Glúteo mayor, Isquiotibiales, Pantorrillas

次要肌肉群: Parte posterior de los hombros, Trapecios (cuello)

所需設備: Ningún equipo, Colchoneta de ejercicio

类别: Yoga, Estiramiento

描述

Exhala. Con los pies juntos, dobla la cintura con las rodillas rectas. Trata de llevar las palmas o las puntas de los dedos al suelo.

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步骤

How to do: Estiramiento de espalda - Step 1

How to do: Estiramiento de espalda - Step 2

How to do: Estiramiento de espalda - Step 3

How to do: Estiramiento de espalda - Step 4

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