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适度锻炼

GAP

中度   33 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

器械: Banco

Miri Garcia
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GAP
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Burpees
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1 分钟
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 分钟
Alpinistas
Alpinistas
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 分钟
Cobra en posición prono
Cobra en posición prono
1 分钟
Ejercicio en T
Ejercicio en T
1 分钟
Abdominales en posición de loto
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1 分钟
Descensos con bancos
Descensos con bancos
1 分钟
Gusanos
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1 分钟
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
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1 分钟

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