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主要肌肉群: Espalda baja
次要肌肉群: Dorsal ancho (espalda), Flexores de cuello
所需設備: Colchoneta de ejercicio
类别: Yoga, Estiramiento
1. Estire los brazos por encima de la cabeza con las palmas en el suelo.
2. Doblar.
3. Inhala doblando la espalda hacia el techo. Disfruta de este momento y libera toda tu tensión acumulada.
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