精选锻炼

适度 12 分  

Legs   No Equipment

中度 21 分  

Full Body   No Equipment

激烈 14 分  

Legs   Stationary Bike

适度 5 分  

Back   Exercise Mat

中度 6 分  

Shoulders   Dumbbells

激烈 19 分  

Core   No Equipment

适度 11 分  

Yoga   Exercise Mat

中度 21 分  

Legs   No Equipment

激烈 12 分  

Full Body   Pull Up Bar, Box / Step, Bench

适度 9 分  

Legs   Foam Roller, Wall, Exercise Mat

中度 20 分  

Legs   Chair

激烈 9 分  

Core   Exercise Mat

适度 14 分  

Yoga   Exercise Mat

中度 28 分  

Core   Exercise Mat

激烈 8 分  

Lower Body   No Equipment

适度 17 分  

Yoga   Exercise Mat

中度 36 分  

Lower Body   Jump Rope, Bench, Dumbbells, Box or Step, Chair, Exercise Mat

激烈 16 分  

Lower Body   Dumbbells, Chair

适度 12 分  

Lower Body   Exercise Mat

中度 15 分  

Core   Exercise Mat

激烈 5 分  

Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar

适度 10 分  

Full Body   No Equipment

中度 15 分  

Full Body   Exercise Mat

激烈 17 分  

Legs   Wall, Exercise Mat