Warmup/cooldown

Get ready to workout out with this or cool down from working with this

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Big Forward Arm Circles

25 次数

Body Circles

1 分钟

Angel Arms

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Child's Pose

30 秒

Push-Ups

5 次数

Burpees

10 秒

Rest

10 秒

Jumping Jacks

10 次数

Crunches

10 次数

Rest

30 秒

相关锻炼

Warm Up And Cooldown

5 分钟 30 秒, 适度

Warm up part 1

4 分钟 40 秒, 中度

Short Warm up

6 分钟, 中度

Warmup 1

5 分钟 30 秒, 适度

Warm up

1 分钟 15 秒, 适度

Warm Up

4 分钟, 中度