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初学者锻炼

Warmup 1

适度   6 分钟

目标区域: Shoulders, Chest

Matt Wadbled
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Warmup 1
标签
肩部锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Big Forward Arm Circles
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30 秒
Big Reverse Arm Circles
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30 秒
Arm Pumps
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30 秒
Body Circles
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30 秒
Basketball Shots
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锻炼类别

精选

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