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初学者锻炼

Stretch

适度   6 分钟

目标区域: Legs

器械: Exercise Mat

Luca P
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Stretch
标签
自重锻炼 腿部锻炼
描述

Post workout stretches

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分钟
Quad Stretches
Quad Stretches
40 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 分钟
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Cobra
Cobra
35 秒
Child's Pose
Child's Pose
45 秒

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Back   No Equipment
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Short And... Sweet?

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Shoulders, Neck, and Spine

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中度 12 分  
Back   Exercise Mat

锻炼类别

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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