Thigh Gap

During set 2 there’s going to be a 30 second rest for that go to a wall and keep ur feet together and thighs apart (up and down )

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 秒

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 秒

Rest

20 秒

Squats

20 次数

Clams

重复直到失败

Rest

20 秒

Lying Left Leg Circles

30 秒

Rest

20 秒

Lying Left Leg Circles

30 秒

Rest

20 秒

Legs Up Position

30 秒

Rest

20 秒

Alternating Fire Hydrants

30 次数

Rest

20 秒

Rest

20 秒

Hamstring Sit-Up Rolls

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Squats

25 次数

Rest

20 秒

Walking Lunges

35 次数

Rest

20 秒

Alternating Fire Hydrants

30 秒

Rest

20 秒

Scissor Kicks

30 秒

Rest

20 秒

Left Side Leg Lifts

20 次数

Rest

20 秒

Left Side Leg Lifts

20 次数

Rest

20 秒

Sumo Squats

30 秒

Rest

20 秒

Wall Sit

30 秒

Rest

35 秒

Rest

20 秒

Squat Jumps

10 次数

Rest

30 秒

相关锻炼

Thigh Gap

12 分钟 30 秒, 适度

Thigh Gap

7 分钟 50 秒, 中度

Thigh Gaps

10 分钟 30 秒, 中度

Thigh Gap

3 分钟 55 秒, 适度

Thigh Gap

8 分钟, 适度

Thigh Gap Workout

4 分钟 30 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)

1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

Absolute Restoration (The Woman)

1 小时 5 分钟 30 秒, 中度

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分钟 21 秒, 中度

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

🌙 Evening Unwind

12 分钟 15 秒, 适度