Abs 1

中度 Duration 40 分钟

目标区域: Core

添加人 Gemma Kirk

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Intense

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分钟

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分钟

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分钟

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分钟

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

1 分钟

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中度

40 分

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Dumbbell

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