Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Abs

激烈   11 分钟

Mario Ceras
 		    添加人 Mario Ceras
Abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Split Abs
Split Abs
1 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟
Ab Choppers
Ab Choppers
1 分钟
Ab Curls
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分钟
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟

相关锻炼

Abs
Abs
8 分钟 20 秒, 激烈
Abs
Abs
4 分钟, 激烈
Abs
Abs
4 分钟 30 秒, 中度
Abs
Abs
7 分钟, 中度
Abs
Abs
10 分钟, 激烈
Abs
Abs
8 分钟, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激烈 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

激烈 18 分  
Core   Exercise Mat
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

激烈 33 分  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Six Pack

Six Pack

激烈 13 分  
Core  
Ab WRECKER

Ab WRECKER

激烈 11 分  
Back In Tip-top Shape

Back In Tip-top Shape

激烈 19 分  
Core  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由