Pt

Training session with N. Using TRX for most exercises including squats where not mentioned.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squats

30 次数

❤️ 剧烈（第3区）

Squat Jumps

10 次数

Squats

10 次数

❤️ 剧烈（第3区）

Squat Jumps

10 次数

Rest

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

TRX Inverted Rows

10 次数

TRX Bicep Curls

10 次数

Trx Pushups

10 次数

TRX Tricep Pushups

10 次数

Squats

10 次数

Squat Jumps

10 次数

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Assisted Chin Ups On Machine

30 次数

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Wall Plank

10 秒

Handstand With Trx, Open Close Legs With Stable Core

10 次数

Wall Plank

10 秒

Rest

1 分钟

设置 5 : 2 个回合

Pike On Trx

10 次数

Plank, Pike, Dolphin Push-up On TRX

5 次数

Leg Pull Ins With TRX.

10 次数

Oblique Swings On TRX

10 次数

Rest

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Chin-Ups

重复直到失败

Rest

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

Full Body Stretches

4 分钟

相关锻炼

Tuesday

31 分钟 40 秒,

Workout

4 分钟, 适度

7 Minutes ( 4 Sets )

31 分钟 50 秒, 中度

Team Truitt

7 分钟 40 秒, 中度

Daily Workout

8 分钟 40 秒, 中度

J

10 分钟 30 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Heavy Structural Density (Man)

23 分钟 24 秒, 激烈

How to Handstand - Workout 3

31 分钟 58 秒, 激烈

12/1 Workout

11 分钟 15 秒, 中度

Hold Tight II

13 分钟 30 秒, 激烈

Push-ups and pull-ups challenge

17 分钟 10 秒, 激烈

Pull Through

11 分钟 33 秒, 激烈