Benchmark Run

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Lower Body

由私人教练添加 Dena L

标签

下半身锻炼

描述

Warm up, run as fast as possible, cool down

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Run

7 分钟

❤️ 最大（第5区）

Run As Hard As You Can

3 分钟

❤️ 适中（第2区）

Run

5 分钟

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Full Body

Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

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