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会员锻炼

Kettlebel

21 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Kettlebell

Lucinda Nagtegaal
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Kettlebel
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 分钟
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 分钟
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 分钟
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
1 分钟
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 分钟
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分钟
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 分钟
Kettlebell Curl to Press
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1 分钟
Kettlebell Squat to Upright Row
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1 分钟
Kettlebell Around the Waist
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1 分钟
Kettlebell Deadlifts
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1 分钟
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
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Kettlebell Right Arm Bent Over Row
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1 分钟
Kettlebell Offset Press on Right Foot
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1 分钟
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
1 分钟
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
1 分钟
Right Lunges with Kettlebell
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1 分钟
Left Lunges with Kettlebell
Left Lunges with Kettlebell
1 分钟
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
1 分钟
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
1 分钟
Alternating Kettlebell Swings
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1 分钟

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