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初学者锻炼

FLEXIBILITY

适度   5 分钟

目标区域: Legs

Clair Lewis
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FLEXIBILITY
标签
腿部锻炼
描述

For people who want to become more flexible in a short amount of time.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Split
Right Split
30 秒
Left Split
Left Split
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Cobra
Cobra
25 秒
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
20 秒
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
15 秒
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
15 秒
Jazz Kicks
❤️ 适中（第2区）
Jazz Kicks
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Butterfly
Butterfly
15 秒
Handstand
❤️ 适中（第2区）
Handstand
30 秒
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
15 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 秒

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Split
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