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适度锻炼

Pull and Push

中度   3 分钟

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器械: Pull Up Bar

Timmy Christian Wessel
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Pull and Push
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Pull-ups
Pull-ups
40 秒
Push-Ups
Push-Ups
40 秒

设置 2 : 1 个回合
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Pull-ups
Pull-ups
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒

设置 4 : 1 个回合
Pull-ups
Pull-ups
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒

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