Legs

中度 Duration 22 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

添加人 Jaimee Morris

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼力量器械锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Elliptical Machine

阻力: 轻
❤️ 适中（第2区）

Elliptical Machine

5 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 次数

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 次数

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 次数

重量: 适中

15 次数

重量: 适中

15 次数

重量: 适中

15 次数

重量: 适中

15 次数

重量: 适中

15 次数

重量: 适中

15 次数

重量: 轻

15 次数

重量: 轻

15 次数

重量: 轻

15 次数

45 秒

45 秒

45 秒

15 次数

15 次数

15 次数

倾斜: 适中
❤️ 适中（第2区）

2 分钟

Treadmill Slow Jogging

倾斜: 适中
❤️ 适中（第2区）

Treadmill Slow Jogging

2 分钟

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重量: 轻
❤️ 适中（第2区）

Treadmill Running

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Rep Fitness Colorado Barbell

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