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适度锻炼

Back Time

中度   11 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Alison Hinton
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Back Time
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 哑铃锻炼 健身球锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 次数
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 次数
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
15 次数
Barbell Reverse Grip Row
Barbell Reverse Grip Row
15 次数
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
20 次数

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